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佛山食堂承包公司推荐秋季七大滋补食品，饮食健康。

发布时间：2021-10-23，浏览量：1332

佛山食堂承包公司：推荐秋季七大滋补食品，健康饮食。

佛山食堂承包公司

秋季营养以食疗和饮食为主。比如山药，莲藕，石榴都是很好的滋补成分。佛山食堂承包+禅城食堂承包+顺德食堂承包+南海食堂承包+高明食堂承包+佛山蔬菜配送+南海农产品配送+三水蔬菜配送+高明食材配送+禅城蔬菜配送。让我们来看看秋天是如何滋养的，更合理，更健康。
秋季饮食应以滋阴润肺为基本原则。老胃弱者可采用早起吃粥的方法，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。另外，还应多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激性食物，这对护肝益肺大有裨益。
1.莲子。
莲子善于弥补五脏不足，利用十二经脉气血，使气血畅通而不腐烂。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能抑制鼻咽癌，构成莲子抗癌的营养保健功能。
2.红豆。
红豆药能清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦，可治疗尿不利，脾虚水肿，脚气病等。秋天吃红豆可以养生，因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，温度通常较高，空气湿度也较高。在这样的气候条件下，补药首先要调理脾胃，调理脾胃要注重清热利湿健脾，而红豆正好有上述功效，能及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。同时，红豆还有很好的补血作用，可以为秋冬补药打下基础。
3.南瓜。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。它营养丰富，是农村人经常吃的瓜菜，越来越受到城市人的重视。南瓜不仅食用价值高。并且具有不可忽视的食疗作用。根据《滇南本草》：南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，治肺痈便秘，具有利尿、美容等功效。
4.银耳。
银耳以其如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干、白、黄、大体轻、有光泽、胶厚为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气养血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳。有润肺止咳之功效。
5.胡萝卜。
胡萝卜不仅能补脾健胃，还能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，只有在油脂的作用下才能被人体吸收，所以最好用肉炒或炖胡萝卜。
糙米。
我们通常吃的雪白柔软的米饭叫精白米，是在加工过程中精磨去除大米外层的产品。虽然大米洁白细腻，但你可能不知道，经过精加工的大米在碾压过程中，胚芽和谷子釉质与谷糠一起被磨掉，糙米保留了更全面的营养和更多的维生素。
7.茄子。
吃茄子最火。茄子不仅是一种便宜美味的大众蔬菜，也是一种很好的食疗产品。中医认为茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。因此，在这个季节吃一些茄子可以降低火气，去除秋燥。
以上是秋季滋补食品的一部分，希望对大家有所帮助。佛山食堂承包+佛山蔬菜配送首选佛山时时鲜，公司以质量求发展，以薄利赢得市场。服务于清远周边企业、单位、工厂、学校、医院、酒店、商场、军队等蔬菜配送、农产品配送、员工食堂承包、厨房设计、食堂托管等一系列厨房后勤事务。欢迎有需要的朋友来电咨询(服务热线:139-2855-5646)。

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