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佛山蔬菜批发:夏季畅销蔬菜更健康。

发布时间：2021-05-03，浏览量：646

夏天该怎么吃呢？适当的饮食，应以清淡为主，以蔬菜、谷类为主，可多吃粥类食物，避免过度寒冷和温暖。此外，夏季胃肠虚弱，消化功能下降，粥类食物炖糜烂，易消化。所以粥是夏季养生的上品。
马铃薯:淀粉含量高，粉质有养颜效果，是大众菜。对于老人和孩子来说，做土豆羹吃。也就是说，将整个土豆蒸熟，去皮，压细，做做成汤，加入一点培根，做成咸的马铃薯汤。不推荐油炸土豆饼。含油量太高。
青椒:富含维生素C、维生素A和辣椒。夏季建议用菜椒做传统的虎皮青椒，酸、辣、开胃。不推荐吃青椒皮蛋，因为皮蛋含有一定的铅。
冬瓜:冬瓜切成条，和虾一起烧，是清热的好食材。
茄子:传统的冷茄子更好。夏天，加入一点大蒜可以杀菌和开胃。
番茄:日常番茄炒蛋是夏季营养调配的好菜，番茄和蛋的营养价值没有流失，味道咸。
玉米:以粗纤维、炒菜为主，加入青椒和青椒，口感营养好。
黄瓜:黄瓜切成片，和肉片一起做成黄瓜肉片汤，任何人都可以吃。夏天是很好的菜，味道很香。同样不建议吃黄瓜皮蛋汤。
老南瓜:去皮后，切成块，然后用笼子蒸。你可以不用任何调以直接上桌。如果你真的需要调料，你可以勾一些咸甜的汤，然后把青椒和红椒切成颗粒，放入汤中，把汤淋在南瓜上。味道很好，现在很多保健中心都在做。

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