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蔬菜配送公司介绍春天应该吃什么

发布时间：2021-02-28，浏览量：661

1.饮食清淡地消除春火。
春天的人容易着火，舌苔变黄，口苦咽干等，饮食清淡，避免油腻、生冷、刺激性食物。有明显起火症状的人可以适当地吃绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心浸水等清火食品。
2、辛甘之品助春阳。
略带刺激性的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。，它们都是滋养春天精神的食物。在唐代《千金方》中，有一句名言：“二三年易食韭”。吃这些食物对人体春天的阳光有好处。
3.黄绿蔬菜防止春天的困难。
春困使人身体疲惫、精神不振，应多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，帮助身体恢复精力，消除春困。
4.减少酸度，保护脾胃。
中医认为，春天是人体五脏之一的肝脏，适当吃辛温升散的食物，冷粘的东西要少吃，不要伤脾胃，春天要适当吃甜食，不要吃酸食品。
5.仔细选择食物，减少疾病。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而引起疾病。因此，饮食应摄取足够的维生素和矿物质。例如，塔菜、芥菜、西兰花等新鲜蔬菜、柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用的胡萝卜、菠菜等黄绿蔬菜，富含维生素a，具有保护和强化上呼吸道粘膜和呼吸器官皮细胞的效果，有助于抵抗身体各种疾病因素的侵入。
6、胃肠疾病要小心。
胃和十二指肠溃疡等疾病在春天容易发作，饮食中应避免摄取富含肌酸、嘌呤碱等物质的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味料。这些食物有刺激胃液分泌的作用，形成气体引起腹胀，增加胃肠负担。春季养生不适合选择这些食物。
7.祛痰养肺安全。

慢性气管炎、支气管炎也容易在春天发作，春天应该多吃去痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，减轻症状。

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