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佛山蔬菜配送公司介绍吃蔬菜的好处。

发布时间：2021-01-08，浏览量：611

蔬菜是我们日常饮食中得不到的成分，是我们饮食中不可缺少的食物。佛山蔬菜经销公司告诉你，蔬菜含有人体必需的各种维生素和矿物质，蔬菜中的一些营养成分对预防疾病是有益的。

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土豆是一种低热量、高蛋白、多种维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。土豆淀粉在体内吸收率慢，也是糖尿病患者理想的饮食蔬菜。中医认为土豆能“健脾和胃，益气调中，急止痛，促进排便”。对脾胃衰弱、消化不良、胃肠不和、腹痛、大便不良患者效果显着。

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黑木耳所含的各种养分非常全面丰富，其中铁的含量是猪肝的7倍以上，具有养血活血的效果，经常吃黑木耳可以养血，容光焕发，治疗女性产后衰弱、贫血、跌倒损伤等症状，黑木耳中含有维生素k，具有显着的抗血凝效果，抑制血小板的聚集，防止冠心病和心脑血管疾病，黑木耳中含有很多胶质，可以吸附人体消化系中残留的灰尘、杂质，集中排出体外，具有润肺洗胃的功能。

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蔬菜中的纤维可以促进肠胃的活动，因此可以减少食物在肠道中停留的时间，减少营养物质的吸收，帮助尽快排出对人体无益的废物。现代人的饮食，吸取加工制品太多，因而更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

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