佛山时时鲜餐饮：佛山蔬菜批发：各种新鲜蔬菜的营养价值

发布时间：2020-10-16，浏览量：1001

蔬菜水果均富含丰厚的维生素，无论是晚年仍是中年仍是婴幼儿，在日常生活中都需要维生素。不同的新鲜蔬菜水果中的营养价值不相同，下面佛山时时鲜餐饮将在居多的蔬菜中例出几种阐明。

1、南瓜

佛山蔬菜批发介绍：一样富含丰厚的胡萝卜素
南瓜养分丰厚且全部，果实中富含糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还富含较丰厚的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。尽管南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是富含胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优异来历。

2、茼蒿

佛山蔬菜批发介绍：富含丰厚的粗纤维
茼蒿是一种在膳食养分成分对比全部的蔬菜，它富含丰厚的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也对比高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中富含特别香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，添加胃口。丰厚的粗纤维有助肠道活动，推进排便。食堂保管将很多配送。

3、生菜

佛山蔬菜批发介绍：食用有些所含水分高达94%～96%

生菜中富含很多的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少数的铜、铁、锌。可以说生菜肯定是一个“全能型”选手！

4、胡萝卜

富含丰厚的胡萝卜素
胡萝卜养分价值很高，富含丰厚的胡萝卜素(每100克中均匀富含1.35克)，在蔬菜中独占鳌头。胡萝卜所含的维生素A对肌肤和黏膜的完整性，进步免疫功用，避免呼吸道、泌尿道等器官传染、推进小孩生长发育，参加视网膜中感光物质的构成方面，具有主要的效果。

5、马铃薯

因其养分丰厚而有“地下人参”的美誉
马铃薯的养分成分非常丰厚，马铃薯的蛋白质质量好，挨近动物性蛋白，它富含特别的黏蛋白，不光有润肠效果，还有脂类代谢效果，能帮助胆固醇代谢，其间维生素C的含量对比多。此外，马铃薯中钙、磷、镁、钾含量也很高。

6、菜花

富含通常蔬菜所没有的维生素K
菜花又名花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的养分价值根本一样，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质并且还富含通常蔬菜所没有的丰厚的维生素K。

7、西红柿
西红柿红素的天然库房
西红柿富含20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，西红柿红素约占80%～90%。可以说，西红柿是西红柿红素的天然库房。此外，西红柿还富含丰厚的维生素C和维生素E，能够进步宝宝的免疫力。


本文关键词：佛山蔬菜配送|佛山蔬菜批发|佛山送菜公司|佛山农产品配送|佛山时时鲜餐饮